Встановлення особистих кордонів не ознака егоїзму. Це акт турботи про себе, який робить нас сильнішими та впевненішими в собі

Дата: 08.08.2024 08:46
Кількість переглядів: 99

Фото без опису

Це як поставити знак «Тут діють власні правила» на двері свого внутрішнього світу, щоб захистити свою унікальність, зберегти себе від емоційного виснаження та побудувати здорові відносини з іншими.

Існують різні типи особистих кордонів, і кожен з яких дуже важливий для нашого щастя. У каруселі говоримо про пʼять з них 👉🏼

Твої особисті справи Нагадуємо про кордони та як їх відстоювати د ТИ ЯК? Всеукраїнська програма ментального здоров'я


Міжособистісні кордони дбають про нашу взаємодію з іншими людьми. Це фундамент для здорових стосунків. Будь ласка, не розмовляй зі мною в такому тоні Я хотів/хотіла б залишити це питання приватним Будь ласка, припини говорити, що я занадто чутливий/а або перебільшую. Це не допомагає мені ТИ ЯК? Всеукраїнська програма ментального здоров'я


Емоційні кордони захищають нас від емоційного виснаження та маніпуляцій з боку інших людей. Це вміння регулювати вплив інформації, що викликає у тебе негативні емоції, та навчитися відокремлювати свої почуття від почуттів інших людей. Я не готовий/а обговорювати цю тему Я розумію, що ти стурбований/а, але мені зараз важко про це говорити Я не можу взяти на себе відповідальність за твої почуття ТИ ЯК? Всеукраїнська програма ментального здоров'я


Інтелектуальні/когнітивні кордони стосуються наших думок, ідей та переконань. Це про дозвіл собі мати власні погляди, які відрізняються від поглядів інших, й вільно висловлювати їх. Я розумію, що ти можеш мати іншу думку, але це моя позиція Можливо, ми просто по-різному бачимо цю ситуацію Я ціную твою думку, але мені потрібно трохи часу, щоб все обдумати ТИ ЯК? Всеукраїнська програма ментального здоров'я


Часові кордони показують іншим, що твій час - цінний! Це включає пунктуальність, тривалість певних розмов та термін виконання задач. Будь ласка, повідомляй мені заздалегідь, якщо запізнюєшся Я подзвоню тобі, але можу поговорити лише 15 хвилин Я ціную вашу пропозицію, але у мене обмежений робочий час ТИ ЯК? Всеукраїнська програма ментального здоров'я


Фізичні кордони стосуються нашого тіла та простору навколо нього. Хто може тебе торкатися, як ти виражаєш себе через свій зовнішній вигляд чи що і коли ти їси. Я не хочу, щоб ти коментував/ла мою зовнішність Я маю потребу в особистому просторі Будь ласка, не торкайся мене ТИ ЯК? Всеукраїнська програма ментального здоров'я


« повернутися до розділу «Новини»

Код для вставки на сайт

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь